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Physical Therapy for Hip Pain

About hip related problems


In case you have hip pain, then you might benefit from physical therapy to help control your symptoms and improve your general operational mobility. Your physical treatment program should concentrate on eliminating or decreasing your pain, improving your hip assortment of motion and strength, and restoring regular operational freedom.

Quite a few muscles additionally attach around the fashionable to help move the joint.

Hip pain may be brought on by a number of things. Frequently, you might begin feeling cool pain for no clear reason. Sometimes sports or diversion places persistent strain about the hip inducing pain. Since the hip is an important weight-bearing joint, arthritis of the hip is a frequent problem. The hip is accountable for these operational activities as walking, running, climbing from sitting, and climbing stairs. Pain in the hip might restrict these actions.

Where Extended Pain Is Felt

The hip is near the back, and it can be hard to learn whether your hip pain is really coming out of the fashionable or coming out of the low back. The location of the symptoms may often help to fix this problem.

  • Pain in the back front of the hip. If you are feeling pain at the front part of the cool, this might because of arthritis in the hip joint. In younger individuals, anterior hip and hip pain might be brought on by hip femoroacetabular impingement (FAI). Muscular strain round the hip may also lead to pain.
  • Pain at the Face of the hip. Infection at the face of the hip usually indicates a problem with the structures or muscles around the hip. A bursa is a fluid-filled sac which permits bones and muscles to glide smoothly past one another. Bursitis is aggravation of the sac. There's a massive bursa on the face of the hip, and this may get irritated with persistent strain or muscular imbalance. Iliotibial band pain may also arise in the side of the hip.

If hip discomfort persists for at least a couple of weeks or happens as a consequence of big injury, a trip to a doctor, physical therapist physician or health care provider is suggested.

What to Expect From Physical Therapy for Hip Pain

Your initial trip to physical therapy for hip discomfort will start with a first evaluation. This trip is crucial to ensure proper identification and proper management. In this trip, the therapist will interview you to gather information about the history of the problem, both the aggravating and alleviating factors, and about any previous medical history which may give rise to the total problem. From the data gathered throughout the background, a concentrated examination will be run.

The exam may consist of many sections such as, but not limited to:

  • A gait test is a test of the way you're walking. Physical therapists are trained to detect tiny changes in the fashionable through distinct stages of walking. Your physical therapist can also execute a movie gait analysis to recognize nuances on your gait which might be resulting in your pain.
  • Palpation. This involves using the hands to get several structures around the fashionable to feel for abnormalities or to check whether a construction is painful to touch.
  • Selection of motion measurements. Selection of movement describes how much your cool is bending, bending, or even rotating. The therapist may use exceptional tools to quantify the way the hip joint is going to help direct therapy.
  • Power dimensions. There are lots of muscular attachments round the hip and also a dimension of strength will help ascertain if muscle fatigue or imbalance is causing the hip pain.
  • Functional freedom tests. Your PT may see you walk, climb stairs, or conduct to find out the way your hip pain impacts your general freedom.
  • Particular tests. Particular tests are particular maneuvers conducted around the hip to help determine which structure could possibly be at fault and might be causing the problem. This might include testing of their reduced back to establish whether your hip pain is actually coming out of your backbone.

After the first test, you and your therapist will have the ability to initiate a strategy of therapy for your own hip. The therapist can use physical agents such as ice or heat assist with inflammation.

Passive treatments like ice or heat might feel great, but active participation on your PT program through exercise has been proven to be the ideal remedy for hip pain.

Exercises to improve hip mobility or strength could be prescribed by your therapist. You also might need to perform exercises in home daily as part of a house exercise program.

Exercises to improve the strength or mobility of your fashionable are essential to maintain your hip wholesome. Simple exercises done once every day are a fantastic method to maintain the hips working properly. As your hip pain improves, innovative hip strengthening might be an additional choice to make the most of hip function.

Studies have also proven that joint mobilization techniques might help improve long-term and short pain in patients with hip osteoarthritis. This improvement in pain might also be accompanied with improved hip freedom.

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हिप दर्द के लिए भौतिक चिकित्सा

यदि आपको कूल्हे का दर्द है, तो आप अपने लक्षणों को नियंत्रित करने और अपने सामान्य परिचालन गतिशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा से लाभान्वित हो सकते हैं। अपने शारीरिक उपचार कार्यक्रम को नष्ट करने या अपने दर्द को कम करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, गति और शक्ति के अपने कूल्हे वर्गीकरण में सुधार, और नियमित रूप से परिचालन स्वतंत्रता बहाल

काफी कुछ मांसपेशियों को अतिरिक्त रूप से संयुक्त स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए फैशनेबल चारों ओर देते हैं।

कूल्हे के दर्द को कई चीजों से लाया जा सकता है। अक्सर, आप कोई स्पष्ट कारण के लिए शांत दर्द महसूस शुरू हो सकता है कभी-कभी खेल या मोड़ कूल्हे के उत्प्रेरण दर्द के बारे में लगातार तनाव रखता है। चूंकि कूल्हे एक महत्वपूर्ण वजन युक्त संयुक्त है, इसलिए कूल्हे की गठिया एक बार-बार समस्या है। कूल्हे चलने, चलने, बैठने से चढ़ने, और सीढ़ियों पर चढ़ने के रूप में इन परिचालन गतिविधियों के लिए जवाबदेह है कूल्हे में दर्द इन कार्यों को प्रतिबंधित कर सकता है।

जहां विस्तारित दर्द महसूस किया जाता है

कूल्हे पीठ के पास है, और यह जानने के लिए कि क्या आपके कूल्हे का दर्द वास्तव में फैशनेबल से बाहर रहा है या कम वापस से बाहर रहा है मुश्किल हो सकता है लक्षणों का स्थान अक्सर इस समस्या को ठीक करने में मदद कर सकता है।

कूल्हे के पीछे के हिस्से में दर्द। यदि आप शांत के सामने के हिस्से में दर्द महसूस कर रहे हैं, यह कूल्हे के जोड़ में गठिया की वजह से हो सकता है युवा व्यक्तियों में, पूर्वकाल कूल्हे और कूल्हे के दर्द को हिप फेमोरोएसेबुलर इम्प्लामेंट (एफएआई) द्वारा लाया जा सकता है। कूल्हे के चारों ओर मांसपेशियों में तनाव भी दर्द का कारण बन सकता है।

कूल्हे के चेहरे पर दर्द। कूल्हे के चेहरे पर संक्रमण आमतौर पर कूल्हे के आसपास संरचनाओं या मांसपेशियों के साथ एक समस्या को इंगित करता है। एक बर्सा एक तरल पदार्थ से भरी थैली है जो हड्डियों और मांसपेशियों को एक दूसरे से आसानी से फिसलना करने की अनुमति देती है। बर्सिटिस थैली की उत्तेजना है। वहां कूल्हे के चेहरे पर एक बड़े पैमाने पर बर्सा है, और यह लगातार तनाव या मांसपेशियों असंतुलन के साथ चिढ़ हो सकती है इलिओटिबिल बैंड दर्द कूल्हे के किनारे में भी पैदा हो सकता है।

यदि कूल्हे की परेशानी कम से कम कुछ हफ़्ते तक बनी रहती है या बड़ी चोट के परिणामस्वरूप होती है, तो डॉक्टर, भौतिक चिकित्सक चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की यात्रा का सुझाव दिया जाता है।

हिप दर्द के लिए भौतिक चिकित्सा से क्या उम्मीद करें

कूल्हे की परेशानी के लिए भौतिक चिकित्सा के लिए अपनी प्रारंभिक यात्रा एक पहले मूल्यांकन के साथ शुरू हो जाएगा। यह यात्रा उचित पहचान और उचित प्रबंधन सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस यात्रा में, चिकित्सक आपको समस्या के इतिहास के बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए साक्षात्कार करेगा, दोनों उत्तेजक और उन्मूलन कारक, और किसी भी पिछले चिकित्सा इतिहास के बारे में जो कुल समस्या को जन्म दे सकता है। पृष्ठभूमि में एकत्र किए गए आंकड़ों से, एक केंद्रित परीक्षा चलाई जाएगी।

परीक्षा में कई वर्ग शामिल हो सकते हैं जैसे, लेकिन सीमित नहीं हैं:

एक चाल परीक्षण जिस तरह से आप चल रहे हैं की एक परीक्षण है। शारीरिक चिकित्सक चलने के अलग चरणों के माध्यम से फैशनेबल में छोटे परिवर्तन का पता लगाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है अपने भौतिक चिकित्सक भी एक फिल्म चाल विश्लेषण पर अमल करने के लिए अपनी चाल है जो अपने दर्द में जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है पर बारीकियों को पहचान सकते हैं

टटोलना। इसमें असामान्यताओं के लिए महसूस करने के लिए फैशनेबल के आसपास कई संरचनाओं को प्राप्त करने के लिए हाथों का उपयोग करना शामिल है या यह जांचना शामिल है कि क्या कोई निर्माण छूने के लिए दर्दनाक है।

गति माप का चयन। आंदोलन का चयन बताता है कि आपका शांत झुकने, झुकने या यहां तक कि घूर्णन भी कितना है। चिकित्सक असाधारण उपकरणों का उपयोग करने के लिए जिस तरह से कूल्हे संयुक्त प्रत्यक्ष चिकित्सा में मदद करने जा रहा है मात्रा हो सकती है

शक्ति आयाम। कूल्हे के चारों ओर बहुत सारे मांसपेशियों के अनुलग्नक हैं और शक्ति का एक आयाम यह पता लगाने में मदद करेगा कि मांसपेशियों की थकान या असंतुलन कूल्हे के दर्द का कारण बन रहा है या नहीं।

कार्यात्मक स्वतंत्रता परीक्षण। अपने पीटी देख सकते है आप चलना, सीढ़ियों पर चढ़ने, या आचरण जिस तरह से अपने कूल्हे दर्द अपने सामांय स्वतंत्रता प्रभावों का पता लगाने के लिए

विशेष परीक्षण। विशेष परीक्षण विशेष रूप से कूल्हे के आसपास आयोजित युद्धाभ्यास कर रहे है मदद करने के लिए निर्धारित जो संरचना संभवतः गलती पर हो सकता है और समस्या पैदा हो सकती है यह उनके कम वापस के परीक्षण शामिल करने के लिए स्थापित है कि क्या आपके कूल्हे का दर्द वास्तव में अपनी रीढ़ की हड्डी से बाहर रहा है हो सकता है

पहले परीक्षण के बाद, आप और आपके चिकित्सक अपने कूल्हे के लिए चिकित्सा की रणनीति शुरू करने की क्षमता होगी। चिकित्सक इस तरह के बर्फ या गर्मी सूजन के साथ सहायता के रूप में भौतिक एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं

बर्फ या गर्मी की तरह निष्क्रिय उपचार बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन व्यायाम के माध्यम से अपने पीटी कार्यक्रम पर सक्रिय भागीदारी कूल्हे के दर्द के लिए आदर्श उपाय साबित हो गया है

हिप गतिशीलता या शक्ति में सुधार करने के लिए अभ्यास आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। आपको घर के व्यायाम कार्यक्रम के हिस्से के रूप में दैनिक घर में अभ्यास करने की भी आवश्यकता हो सकती है।

अपने कूल्हे को पौष्टिक बनाए रखने के लिए अपने फैशनेबल की ताकत या गतिशीलता में सुधार करने के लिए व्यायाम आवश्यक हैं। हर दिन एक बार किए जाने वाले सरल व्यायाम कूल्हों को ठीक से काम करने के लिए एक शानदार तरीका है। के रूप में अपने कूल्हे के दर्द में सुधार, अभिनव कूल्हे को मजबूत बनाने के लिए एक अतिरिक्त विकल्प कूल्हे समारोह का सबसे बनाने के लिए हो सकता है

अध्ययनों से यह भी साबित हो गया है कि संयुक्त जुड़ाव तकनीक हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ रोगियों में दीर्घकालिक और छोटे दर्द में सुधार करने में मदद कर सकती है। दर्द में यह सुधार भी बेहतर कूल्हे की स्वतंत्रता के साथ हो सकता है

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